はじめに
　これは、ベテランサイクリストと行動を共にして、その所作や会話から学んだこと、指導されたことをまとめたものです。
　一人でサイクリングするときも、集団でサイクリングするときも、心得ておくべき事に変わりはありません。
　正しく安全で、楽しいサイクリングの一助となれば幸いです。

（1）輪行作業

・輪行は人より早く自転車を組み上げ、作業中の人を補助する
・輪行は人より早く自転車を分解し、作業中の人を補助する
・作業は人の通行を妨げない場所を選んで行う
・組み上げたら試験乗車してブレーキの効き具合、変速動作の確認をする

（2）出発前の確認

・同行者の年齢、力量を量る
・小集団の走行順を決める
・みなで準備体操をして心身とも目覚める

（3）走行時

・先導は全体の速度を調整する
・ハンドサインにより周囲に意思伝達する
・前者に頼らず常に周囲を見張る
・後続者の様子を確認する
・曲がり角、分かれ道などは後続を確認する
・二段階右折の基本を身につけよう
・ブレーキは前後配分を均等に
・停止する前にギアを軽くしよう

（4）補給

・暑熱による脱水を防ぐため、こまめに水を飲む
・汗で流れ出た塩分も補給する

- これからも追加してまいります -